К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

⁣

Профилактика в первую очередь предполагает отказ от вредных привычек.

Курение – катастрофа для сердца – приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений.

⁣

В основе профилактики заболеваний сердца и сосудов лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

⁣

Необходимо следить за уровнем давления, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых патологий. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

⁣

Уровень АД 140/90 и выше – повод обратиться к врачу.

⁣

Занятия физкультурой способствуют улучшению всех обменных процессов в организме и в частности – снижению веса.

⁣

Здоровое, сбалансированное и рациональное питание с ограничением потребления соли – важнейшее условие для нормальной работы сердца и сосудов.

⁣

Берегите сердце!